ryba z puszki

znaczy dziś mnie tak bardzo nie wzięło ale jadłem 5 takich nie jakis duzych kanapek z masłem i z rybą tą z puszki

[...] ryz brązowy 100g piers 200g marchew 566 48/6/76 IV (potreningowy) ryz bialy 100g piers 150g 511 38/5/76 V makaron durum 100g sos pomidorY ryba (nie z puszki) olej lniany 391 12/3/79 VI twarog poltlusty oliwa z oliwek 20g warzywa 150 19/6/4 2921 kcal btw 189/64/466 węgle mozesz lekko obciąc do 5g/kg [...]

najlepiej warzywa sezonowe jeśli nie ma tylko mrożnki zostają ryba ok nie z puszki nie panga i nie tilapia

możesz dać ryż ale ja woląłbym ziemniaki mięso lub ryba chuda ale nie z puszki

sorry za tamtego posta , nie doczytałem . Czy jest jakiś sposób żeby mniej wydawać na te produkty . Bo jak pisze większość to łosoś kurczak itp . A czy łososia na przykład mogę zastąpić inną rybą , np makrelą i czy takie makrele z puszki czy takiego małego opakowania są zdrowe. I jak to jest bo jeżeli będę miał już dietę a np zachce mi się pizzy [...]

I warzywa dodaj II dodaj maśło III oliwę dodaj IV po tren ziemniaki z rybą lub miesem V tuńczyka wywal daj rybe nie z puszki warzywa oliwę VI daj lniany ser i warzywa

[...] z puszką tuńczyka do tego cebula pomidor kukurydza z puszki, i do tego herbata drugie śniadanie do pracy to dwa jabłka i dwie kanapki z kiełbasą lub serem, obiad jem razem z rodziną zupa np krupnik ziemniaki ryba z ziemniakami, i kolacja chleb z szynką serem czasem dżemem jakiś owoc, po kolacji czasem orzeszki ziemne lub jakiś owoc. pozdrowiam

może być mięso lub ryba nie z puszki białko przed treningiem te zsie przyda w mniejsej ilości

Jezeli chodzi o rtec to nie przenika ona z puszki do ryby tylko wynika z tego, ze tunczyk jest ryba drapiezna i zyje dlugo. Przez ten czas moze gromadzic wiecej rteci niz ryby, ktore nie sa drapiezne.

Oka , dzieki Jak juz pytam to jeszcze mnie jedno zastanawia , jaka ryba bedzie najlepsza chodzi mi o filety mrozone, czy lepiej unikac ryb mrozonych ? Mogą być mrożone, tuńczyk z puszki w sosie ale nie w oleju, łosoś czy też świeże rybki ;)

i slyszalem, ze rtęć szkodzi nieodwracalnie... przecież Tuńczyk z puszki, to nie jedyna ryba na Ziemi ;p ...może byc łosoś z rondla ;f

[...] zrob sobie jakas salatke z fasolka z puszki i kurczakiem pieczonym (upiecz od razu kilo piersi przyprawione i trzymaj zimne w lodowce) albo tunczykiem z wody, albo inna ryba czy miesem na zimno. Albo jajka z szynka/twarogiem chudym. Bede brutalna- jestes facetem, nie drobiem, wiec nie boj sie 2,3 jaj na raz, za to zapomnij o ziarnach i mace [...]

[...] 13:00 -tuńczyk z puszki + ryż gotowany (polane odrobiną oliwy) IV posiłek: 16:00 - pierś z kurczaka (schabowy) + sałatka z rzepy + ewentualnie ziemniaki. 17:30 trening (siłowy), 18:00 (aeroby - ok 30 min + TSE). V posiłek: 19:00 - tuńczyk (albo inna ryba) VI posiłek: 21:30 - 1/3 twarogu półtłustego Ktoś może mnie poprawić? Jak ta dietka? Dobra?

[...] skromna w sensie rano płatki z mlekiem górskie owsiane. potem drugie śniadanie jakiś czarny chleb z serem i jakiś pomidor może ogórek. potem obiad ryż i do tego mięso co mama ugotuje;) ale zawsze mięsow piątek ryba. i na kolację staram się też zjeść jakieś kanapki albo paste rybną (makrela + ser biały) lub makrela z puszki i do tego chlebek.

To wrzuć zmienioną dietę, tak jak blue hope radziła. Tunczyk to chuda ryba. Można. Ale jeśli z puszki, to rzadko. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-26 10:27:02

To wrzuć zmienioną dietę, tak jak blue hope radziła. Tunczyk to chuda ryba. Można. Ale jeśli z puszki, to rzadko. /SFD/2016/9/26/36c8939dd28647ec92027a408f4a7b5c.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-26 10:27:02 teraz coś lepiej czy nadal źle?

Na początek wypełnij ankietę, żebyśmy wiedzieli co nie co o Tobie. Później podaj całą dietę z wyszczególnioną kalorycznością, rozkładem b/t/w jaki sobie przyjąłeś i podsumowanie całego dnia kcal/b/t/w. Na tej podstawie można tylko powiedzieć, żebyś wywalił tłuszcze z okołotreningowych, unikał tuńczyka z puszki, zastąpił świezą tłustą rybą morską i [...]

16.30 kurak+ryż 18.30 twaróg+razowiec+surówka 21.00 ryba gotowana/z puszki w sosie własnym+kasza/ryż 22.30 twaróg chudy+oliwa Warzywka możesz spoko dodawać

Zapewne zależy CI na nabraniu masy mięśniowej jadaj więc zawsze źródło ww złożonych makaron ziemniaki ryż kasze z mięsem lub rybą najlepiej nie z puszki

Ryba, np panga z lodówki, ale z folli nie z puszki. A ten olej z oliwek i olej rzepakowy to łyżeczką tak? Płatki owsiane to jakieś konkretne muszą być? Rodzynki suszone tj zwykłe takie tak? Chleb biały razowy - to zwykły chleb? Aha i jeszce jedno ser biały chudy to jest ser twarogowy czy co?